Pēdējā laikā ikdiena man atgādināja istabu ar pārāk daudzām atvērtām durvīm, aiz kurām gaidīja darbi, sarunas, pienākumi un steidzīgi solījumi sev. Savu labsajūtu biju nolikusi malā, it kā ķermenis pacietīgi gaidītu brīdi, kad kalendārā beidzot parādīsies brīva rūtiņa.
Tomēr kādā rītā sapratu, ka miers nav tikai silta tēja, pastaiga vai klusums pirms miega. Tas sākas arī ar drosmi paskatīties uz savu veselību nevis baiļu, bet rūpju pilnā skatienā.
Kad ķermenis prasīja uzmanību
Es nepiedzīvoju dramatisku brīdinājumu, tikai klusu sajūtu, ka sevi pārāk ilgi esmu atstājusi pēdējā vietā. Nogurumu pierakstīju saspringtam ritmam, bet atlikšanu ierastajam teikumam vēl jau paspēšu.
Pierakstīšanās uz veselības pārbaudi sākumā šķita kā vēl viens uzdevums garajā sarakstā. Taču, sperot šo soli, sajutu nevis papildu nastu, bet vieglu atvieglojumu, it kā būtu aizvērusi vienas durvis, pa kurām telpā ieplūda nemiers.
Pārbaude man kļuva par apzinātu sarunu ar sevi, nevis sodu vai iemeslu satraukumam. Tā atgādināja, ka rūpes par ķermeni ir tikpat dabiska mīlestības valoda kā atpūta, pilnvērtīgs ēdiens un laiks kopā ar tuvajiem.
Atziņas no atliktā soļa
Šis mazais lēmums izgaismoja paradumus, kurus ikdienas steigā biju iemācījusies nepamanīt. Veselības aprūpe nav jāgaida līdz brīdim, kad ķermenis jau runā pārāk skaļi.
Profilakse ir maiguma forma
Pārbaudes nenozīmē, ka ar mani noteikti kaut kas nav kārtībā. Tās nozīmē, ka izvēlos sev dot uzmanību laikus, pirms neskaidrība pārvēršas par smagāku nastu.
Arī regulāras veselības pārbaudes Latvijā veic tikai 40% iedzīvotāju. Šis skaitlis man lika saprast, cik viegli profilaksi aizstāt ar atlikšanu, īpaši tad, ja ārēji viss šķiet kārtībā.
Miers rodas no skaidrības
Neziņa mēdz augt klusumā un piešķirt ikdienišķām sajūtām pārāk tumšas krāsas. Savukārt pārbaudes palīdz iegūt skaidrāku priekšstatu par savu veselību un pieņemt pamatotus nākamos soļus.
Asinsspiediena, holesterīna un glikozes kontrole, analīzes un skrīningi var palīdzēt savlaicīgi atklāt slimības. Savlaicīga atklāšana savukārt dod iespēju uzlabot ārstēšanas rezultātus.
Kā sākt bez pārslodzes
Vispirms sev nevajag uzlikt pienākumu vienā dienā paveikt visu. Pietiek ar vienu konkrētu darbību, proti, atvēlēt laiku pierakstam un uztvert to kā tikšanos ar cilvēku, kurš ir pelnījis jūsu rūpes, ar sevi.
Veselības pārbaudes var iekļaut gada ritmā līdzīgi kā citus nozīmīgus ierakstus kalendārā. Jo mazāk šis lēmums balstās vainas sajūtā, jo lielāka iespēja, ka tas kļūs par mierīgu un noturīgu paradumu.
Ja satraukumu rada iespējamie rezultāti, ir vērts atcerēties, ka izvairīšanās neatceļ jautājumus, tā tikai paildzina neziņu. Skaidrība ļauj rīkoties, bet rīcība bieži vien ir pirmais solis atpakaļ uz iekšēju līdzsvaru.
Izvēle būt sev līdzās
Šī pieredze man atgādināja, ka pilnvērtīga dzīve neveidojas tikai no skaistiem mirkļiem. Tā veidojas arī no klusām, pieaugušām izvēlēm, kuras ne vienmēr ir ērtas, taču pasargā mūsu spēju būt klātesošām savā dzīvē.
Es vairs nevēlos gaidīt ideālo brīdi, lai parūpētos par sevi. Veselība nav vēl viens punkts darbu sarakstā, tā ir pamats, uz kura var augt miers, attiecības, skaistums un prieks.