Patiesība par krāna ūdeni, kas jums jāzina

Laipni lūgti Ogii.lv kopienā, kur mēs pētām skaistuma un saikņu būtību. Šodien pievērsīsimies tam, kas ikdienā skar mūsu dzīvi, bet bieži paliek nepamanīts – krāna ūdens. 

Šis raksts atklās krāna ūdenī apslēptās lietas un tā ietekmi uz jūsu veselību un dzīvesveidu, padarot to par būtisku lasāmvielu ikvienam par veselību domājošam cilvēkam.

ūdens ietekme uz veselību

Slēptie piesārņotāji krāna ūdenī

Meklējot veselību un skaistumu, mēs bieži vien nepamanām vienu no būtiskākajiem ikdienas dzīves elementiem – krāna ūdeni. Tomēr tas, kas tek no mūsu krāniem, var būtiski ietekmēt mūsu labsajūtu. Šajā sadaļā atklāsim, kādi slēptie piesārņotāji, piemēram, hlors, svins un pesticīdi, slēpjas krāna ūdenī. 

Šie neredzamie pretinieki var ietekmēt mūsu veselību, ādu un vispārējo dzīves kvalitāti. Kā informētiem Ogii.lv kopienas locekļiem izpratne par šīm slēptajām briesmām ir pirmais solis ceļā uz to, lai aizsargātu savu veselību un piekoptu dzīvesveidu, kas saskan ar mūsu vērtībām – tīrību un labsajūtu. 

Pievienojieties mums, lai izpētītu šos neredzētos ūdens elementus un uzzinātu, kā novērst to ietekmi, lai dzīvotu veselīgāku un skaistāku dzīvi.

Hlors – abpusējs zobens

Hlors ir plaši izmantots dezinfekcijas līdzeklis ūdens attīrīšanā, kas efektīvi iznīcina kaitīgās baktērijas un vīrusus. Tomēr tas var ietekmēt ūdens garšu un smaržu, kā arī izraisīt ādas un acu kairinājumu. 

Pētījumi liecina, ka ilgstoša saskare ar hlorētu ūdeni var radīt nopietnākas sekas veselībai, tostarp palielināt vēža risku. Lai apzināti lietotu ūdeni, ir svarīgi līdzsvarot dezinfekcijas priekšrocības un šos riskus.

Svins – neredzamais drauds

Svins krāna ūdenī nonāk caur sarūsējušām caurulēm, jo īpaši vecākās infrastruktūrās. Šis toksiskais metāls ir īpaši kaitīgs bērniem, jo izraisa attīstības aizkavēšanos un mācīšanās grūtības. 

Liels risks ir arī grūtniecēm un zīdaiņiem. Regulāra testēšana, jo īpaši vecākās mājās, ir būtiska, lai atklātu un mazinātu svina iedarbību.

Pesticīdi neredzamas ķīmiskās vielas

Pesticīdi no lauksaimniecības noteces var nokļūt ūdens krājumos. Ilgstoša dažu pesticīdu iedarbība ūdenī ir saistīta ar hormonālo līdzsvara traucējumiem un palielinātu vēža risku. Izpratne par šiem piesārņotājiem un proaktīva testēšana ir galvenie soļi, lai nodrošinātu krāna ūdens nekaitīgumu.

Reģionālās ūdens kvalitātes atšķirības

Ūdens kvalitāte ievērojami atšķiras atkarībā no jūsu atrašanās vietas. Svarīgi ir tādi faktori kā ūdens avots, vietējie attīrīšanas procesi un sadales cauruļvadu stāvoklis. 

Piemēram, pilsētās ir problēmas ar rūpnieciskiem piesārņotājiem, bet lauku reģionos – ar lauksaimniecības notekūdeņiem. Lai izprastu un novērstu šīs reģionālās atšķirības, ir ļoti svarīgi pārbaudīt vietējo ūdensapgādi.

Ūdens testēšanas nozīme

Zināšanas par to, kas ir jūsu krāna ūdenī, ir ļoti svarīgas. Vienkārši testēšanas komplekti, ko var izmantot mājās, var atklāt tādus izplatītus piesārņotājus kā svins, hlors, nitrāti un pH nelīdzsvarotība. Apsveriet iespēju nosūtīt ūdens paraugu uz sertificētu laboratoriju, lai veiktu plašāku analīzi. 

Izpratne par šiem rezultātiem palīdz jums pieņemt lēmumu par ūdens patēriņu un attīrīšanas iespējām.

BRITA ūdens filtri ir aizsargs pret piesārņotājiem

Lai samazinātu kaitīgo piesārņotāju iedarbību, apsveriet iespēju izmantot BRITA ūdens filtrus. Šie filtri ir paredzēti tādu vielu, piemēram, hlora, svina un dažu pesticīdu, atdalīšanai, tādējādi ievērojami uzlabojot krāna ūdens garšu un kvalitāti. Tie ir praktisks un efektīvs risinājums ikdienas lietošanai.

Kā darbojas BRITA filtri

BRITA ūdens filtri izmanto oglekļa filtrēšanas un jonu apmaiņas tehnoloģiju kombināciju. Aktivētā ogle efektīvi samazina tādu vielu kā hlors un hlora savienojumi, kas var pasliktināt garšu. 

Tikmēr jonu apmaiņas filtrācija samazina tādu metālu kā svins un varš daudzumu. Šis dubultās iedarbības process uzlabo ūdens garšu un smaržu, uzlabo tā kvalitāti, atdalot kaitīgos piesārņotājus.

BRITA risinājumu klāsts

BRITA piedāvā dažādus filtrēšanas risinājumus, kas atbilst dažādām vajadzībām un dzīvesveidam. Sākot ar krūzīšu filtriem, kas ērti lietojami ledusskapjos, un beidzot ar krāna sistēmām nepārtrauktai filtrēta ūdens padevei – BRITA produkts ir piemērots ikvienai mājai. 

Tie piedāvā pat pārnēsājamus pudeļu filtrus, kas ir ideāli piemēroti tiem, kuri vienmēr ir ceļā. Katrs izstrādājums ir izstrādāts, ņemot vērā gan efektivitāti, gan lietošanas ērtumu, nodrošinot, ka tīrāks ūdens vienmēr ir rokas stiepiena attālumā.

Ieguvumi videi un veselībai

Izmantojot BRITA filtrus, var ievērojami samazināt vajadzību pēc pudelēs pildīta ūdens, tādējādi radot mazāk plastmasas atkritumu un mazāk oglekļa dioksīda emisiju. 

Turklāt, filtrējot kaitīgos piesārņotājus, BRITA nodrošina veselīgāku alternatīvu nefiltrētam krāna ūdenim, nodrošinot aizsardzību jums un jūsu ģimenei no iespējamiem veselības apdraudējumiem, kas saistīti ar ūdens piemaisījumiem.

Rentabilitāte

Ieguldījums BRITA filtrā ilgtermiņā var būt arī ekonomiski izdevīgs. Tas novērš atkārtotas izmaksas, kas saistītas ar pudelēs iepildīta ūdens iegādi, padarot to par rentablu risinājumu tīra dzeramā ūdens iegūšanai. Turklāt šo filtru kalpošanas laiks ir ilgs, tādējādi nodrošinot, ka no katras filtra nomaiņas jūs gūsiet maksimālu labumu.

Lietotājam draudzīgs un stilīgs

BRITA saprot, ka estētika un lietošanas ērtums ir svarīgi. Viņu izstrādājumi ir efektīvi un eleganti izstrādāti, lai nevainojami iederētos jebkurā virtuvē. Vienkāršā filtru nomaiņa un intuitīvais izstrādājumu dizains padara BRITA par lietotājam draudzīgu izvēli jebkurā mājsaimniecībā.

Ogii.lv vērtības

Saskaņā ar BRITA ūdens filtriem mēs Ogii.lv uzskatām, ka jāizvēlas tādi produkti, kas uzlabo mūsu veselību un skaistumu, vienlaikus rūpējoties par vidi. BRITA apņemšanās samazināt piesārņotāju daudzumu un nodrošināt pieejamus, tīra ūdens risinājumus dziļi sasaucas ar mūsu ētikas principiem, tāpēc tā ir ideāli piemērota mūsu sabiedrībai.

Kopumā BRITA ūdens filtri piedāvā efektīvu, ekonomisku un videi draudzīgu veidu, kā nodrošināt, ka dzeramais ūdens ir tīrs un drošs. Tie ir vienkāršs solis ceļā uz veselīgāku dzīvesveidu, kas atbilst vērtībām, kuras mēs lolojam Ogii.lv. Apskatiet kā ietaupīt.

Kā ietaupīt, vienlaikus nodrošinot kvalitatīvu ūdeni

Ūdens tīrības nodrošināšanai nav jābūt dārgai. Izdevīgas metodes, piemēram, ūdens filtri un regulāra santehnikas apkope, var būt ļoti noderīgas. Šo metožu izmantošana atbilst Ogii.lv ētikas principiem par to, kā ietaupīt, nodrošinot gan finansiālus, gan veselības ieguvumus. Rūpējoties par veselību apskatiet kas padara jūs vecākus.

Krāna ūdens tīrība

Secinājumi

Nobeigumā atcerieties, ka krāna ūdens kvalitātes izpratne un uzlabošana ir nozīmīgs solis ceļā uz veselīgāku dzīvesveidu. Runa ir par izvēli, kas atbilst mūsu skaistuma, veselības un ilgtspējas vērtībām. Bruņojušies ar zināšanām un pareizajiem rīkiem, mēs varam nodrošināt, ka katrs ūdens malks, ko dzeram, baro mūsu ķermeni un dvēseli, atbilstoši Ogii.lv garam. Apskatiet orģinālas dāvanas piedzīvojumiem.

Oriģinālas dāvanas piedzīvojumiem

Laikā, kad materiālo lietu ir daudz, dāvanas patiesā vērtība bieži vien ir tās sniegtajā pieredzē, nevis fiziskajā formā. Tāpēc mēs priekšroku sniedzam tādām dāvanām, kas ļauj doties aizraujošos piedzīvojumos vai baudīt atpūtu pēc izvēles. Tās ir oriģinālas dāvanas piedzīvojumiem dāvanu karšu formātā.

Ar tādām iespējām kā FromMe.lv dāvanu kartes internetā, kas piedāvā visdažādākos piedzīvojumus un aktivitātes, ir milzīgs potenciāls radīt neaizmirstamu pieredzi.

Tāpēc šajā rakstā mēs apskatīsim dažus veidus, kā uzdāvināt oriģinālas dāvanas piedzīvojumiem ar dāvanu karšu palīdzību.

Dāvanu kartes internetā – priekšrocības

Digitālajām dāvanu kartēm, kas pazīstamas arī kā dāvanu kartes internetā, ir dažādas priekšrocības. Līdz ar to tā ir izvēle, kas padara dāvanu kartes par lielisku risinājumu gan dāvinātājiem, gan saņēmējiem.

Šeit apkopotas galvenās dāvanu karšu priekšrocības:

  • Ērti nopirkt – digitālās dāvanu kartes var iegādāties un nosūtīt uzreiz, izmantojot e-pastu. Tas padara tās par ideālu pēdējā brīža dāvanu iespēju, novēršot nepieciešamību pēc nosūtīšanas vai fiziskas apstrādes.
  • Iespēja personalizēt – daudzas digitālo dāvanu karšu platformas ļauj personalizēt dāvanu karti ar sveicieniem, dizainu un smaidiņiem. Tas piešķir personisku pieskārienu tam, ko citādi varētu uztvert kā maz personisku dāvanu.
  • Plašs iespēju klāsts – digitālās dāvanu kartes ir pieejamas plašam mazumtirgotāju, pakalpojumu un pieredzes klāstam. Šī daudzveidība nodrošina, ka jūs varat atrast dāvanu karti, kas atbilst saņēmēja interesēm, neatkarīgi no tā, vai viņš interesējas par tehnoloģijām, modi, ēdināšanu, ceļošanu vai izklaidi.
  • Budžetam draudzīgs risinājums – dāvanu karti var iegādāties par jebkuru summu, kas palīdz ievērot dāvanai atlikto budžetu. Šī elastība ir izdevīga gan dāvinātājam, gan saņēmējam, jo dāvanu kartei pirkuma laikā vienmēr var piemaksāt klāt pats.
  • Vietas ietaupīšana – tā kā e-dāvanu kartes tiek glabātas digitāli, tās neaizņem fizisku vietu. Tas ir īpaši izdevīgi cilvēkiem, kuri dod priekšroku minimālismam vai kuriem ir ierobežota glabāšanas telpa.
  • Tūlītēja piegāde – digitālo dāvanu karšu tūlītēja piegāde ir ne tikai ērta, bet arī nodrošina, ka dāvana tiek nogādāta tieši laikā – vai tā būtu dzimšanas dienā, svētkos vai kādā citā īpašā gadījumā.

Šīs priekšrocības padara dāvanu kartes internetā par daudzpusīgu, pārdomātu un praktisku dāvanu iespēju mūsdienu digitālajā laikmetā.

Tagad, kad zinām dāvanu karšu priekšrocības, paskatīsimies, kādus piedzīvojumus mēs patiesībā varam dāvināt!

Pārsteiguma ceļojumi un atpūta

davanu karte atputai

Dāvanu kartes var būt labākais ceļš uz piedzīvojumiem. Iedomājieties, kā pārsteigt mīļoto cilvēku ar nedēļas nogales ceļojumu, par kuru samaksāts ar dāvanu karti internetā. Tā nav tikai dāvana, bet gan romantiska atpūta pārim abiem kopā – labi pavadīts laiks.

Lai rezervētu ceļojumu ar dāvanu karti, ir jāizvēlas karte, kas saistīta ar ceļošanu. Šīs kartes var attiekties uz dažādiem ceļojuma aspektiem, tostarp naktsmītnēm, spa, lidojumiem vai vienkārši ceļojuma aģentūrā. Galvenais ir izvēlēties galamērķi, kas atbilst saņēmēja interesēm, vai tā būtu mierīga pludmale, rosīga pilsēta vai klusa lauku ainava.

Šīs pieejas skaistums slēpjas tās elastībā. Neatkarīgi no tā, vai saņēmējs dod priekšroku klusai atpūtai vai piedzīvojumiem bagātai ekskursijai, dāvanu karte var pielāgoties viņa vēlmēm. Tādējādi tā ir personalizēta un pārdomāta dāvana.

Dāvanu karte restorānā

davanu karte restorana

Dāvanu karte restorānā ir vēl viena populāra izvēle, ko uzdāvināt svētkos. Mūsuprāt, tā ir kā vesela biļete uz kulinārijas piedzīvojumu – aicinājums iepazīt jaunas garšas un restorānu patīkamo atmosfēru.

Dāvanu karšu centros, piemēram, FromMe varat izvēlēties kādu no populārākajiem restorāniem, no kuriem katrs piedāvā unikālu ēdienkarti. Neatkarīgi no tā, vai tā ir vietējās virtuves garša vai gardēžu maltīte, dāvanu karte var apmierināt jebkuru gaumi.

FromMe piedāvājumā gan ir vēl kāda īpaša iespēja – uzdāvināt apvienoto restorānu dāvanu karti. Tas ļauj doties uz jebkuru no sarakstā izvēlētajām vietām, tāpēc dāvanas saņēmējs šo izvēli varēs pieņemt pats.

Dāvanu karte apmācībām un kursiem

davanu karte kursiem

Mūžu dzīvo – mūžu mācies. Dāvanu kartes paver durvis uz jaunām zināšanām un prasmēm, sākot no ēdiena gatavošanas nodarbībām un beidzot ar fotografēšanas darbnīcām.

Daudzviet ir pieejamas dažādas dāvanu kartes kursiem un apmācībām. Tie var būt gan akadēmiski priekšmeti, gan ar hobijiem saistītas nodarbības, piedāvājot kaut ko ikvienam interesentam.

Turklāt kursos iegūtās zināšanas nebeidzas. Tās aug un attīstās kopā ar saņēmēju, padarot šo dāvanu par svarīgu attīstības posmu karjerā, personīgajā izaugsmē vai hobijā.

Lieliska dāvana hobijam

davanu kartes hobijam

Tiem cilvēkiem, kam ir specifiski hobiji, piemēram, makšķerniekiem, sportistiem un motociklistiem, ir pieejamas specializētās dāvanu kartes. Šīs dāvanu kartes ir piemērotas visdažādākajām interesēm, ļaujot saņēmējiem ļauties savām kaislībām, iegādājoties jaunu ekipējumu vai piedzīvojot kaut ko, kas saistīts ar viņu hobiju.

Tā var būt dāvanu karte sporta veikalā, dāvanu karte lidojumam ar deltaplānu vai varbūt pat izbrauciens ar laivām.

Šādas dāvanu kartes liecina par dziļu izpratni par saņēmēja interesēm, padarot dāvanu gan nozīmīgu, gan patīkamu. Tas vienmēr tiks augstu novērtēts!

Kopumā visas šīs ir oriģinālas dāvanas piedzīvojumiem, ko atliek vien pielāgot jubilāra interesēm. Vai tas būs uzdāvināt tetovējumu, dāvanu karti valodas kursiem vai varbūt SPA kompleksa apmeklējumu – iespēju ir ļoti daudz.

Lai izdodas apsveikt svētkos un no sirds iepriecināt!

Dāvanu karte SPA atpūtai ir laba dāvana?

Iedomājieties, ka dāvināt dāvanu un pieredzi – ceļojumu uz atpūtu, atjaunošanos un pašaprūpi. 

Šajā rakstā mēs atklāsim SPA atpūtas dāvanu karšu valdzinājumu. Kāpēc tās ir pārdomāta dāvana un kā tās rūpējas par ķermeni un dvēseli? Pievienojieties mums ceļojumā uz mieru un uzziniet, kāpēc spa atpūtas dāvanu karte varētu būt ideāls žests ikvienam gadījumam.

SPA

SPA atpūta dažādās attiecību situācijās

Ideālas dāvanas atrašana var būt maģiska pieredze attiecību dejā. Šeit mēs pētām, kāpēc SPA atpūtas dāvanu karte pārsniedz ierastās robežas, padarot to par ideālu dāvanu dažādos attiecību scenārijos.

SPA atpūtas dāvanu karte attiecībās ir ļoti nozīmīga. Romantiskam partnerim tas ir kopīgs relaksācijas un intimitātes žests. Stresa nomāktam draugam tā kļūst par glābšanas līniju uz mieru. Vai jūs kopā ar kādu ģimenes locekli atzīmējat kādu nozīmīgu notikumu? Atpūta spa sniedz kopīgu glābiņu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir jubileja, dzimšanas diena vai pateicība, šī dāvana būs perfekta.

Iedvesmojieties no mūsu labo dāvanu ideju kolekcijas, lai smeltos iedvesmu, kā kopt attiecības ar pārdomātām dāvanām.

Izvēlieties ideālo dāvanu karti atpūtai SPA

Pārlūkot plašo SPA brīvdienu piedāvājumu klāstu var būt patīkams, bet vienlaikus arī biedējošs uzdevums. Šajā sadaļā ir sniegts ceļvedis, kas palīdzēs jums izvēlēties ideālu spa atpūtas dāvanu karti, kas pielāgota saņēmēja vēlmēm.

Apsveriet saņēmēja iecienītākās spa procedūras – masāžas, sejas procedūras vai holistiskās terapijas. Pārbaudiet, vai spa piedāvā papildu ērtības, piemēram, saunas vai baseinus. Novērtējiet atrašanās vietu un atmosfēru, pārliecinoties, ka tā atbilst saņēmēja gaumei. Rūpīgi pārdomājot, ideāla spa atpūtas dāvanu karte kļūs par biļeti uz nepārspējamu atpūtu.

Izpētiet mūsu ieskatu par mentālo veselību, lai labāk izprastu, kā SPA atpūta veicina vispārējo labsajūtu.

Kur iegādāties

Tagad, kad lēmums uzdāvināt spa atpūtu ir uzplaucis, rodas jautājums – kur atrast šos vārtus uz mieru? Pievienojieties mums, pētot labākās vietas, kur iegādāties SPA atpūtas dāvanu kartes.

Iespēju klāsts ir plašs – no slaveniem spa kūrortiem līdz vietējiem labsajūtas centriem. Apsveriet populāras tiešsaistes platformas, kas piedāvā dāvanu kartes spa atpūtai, nodrošinot dažādas vietas un pieredzes izvēli. Tādas vietnes kā FromMe.lv piedāvā ērtu veidu, kā izpētīt un iegādāties SPA atpūtas dāvanu kartes, nodrošinot nevainojamu dāvināšanas pieredzi.

Iepazīstieties ar FromMe.lv kūrēto spa atpūtas dāvanu karšu kolekciju, kas piedāvā daudzveidīgu izvēli katrai gaumei un vēlmēm.

Moderns spa atpūtas piedzīvojums

Attīstoties labsajūtas tendencēm, mainās arī SPA atpūtas pieredzes tendences. Iepazīstieties ar jaunākajām SPA atpūtas tendencēm, kas atbilst mūsdienu cilvēka vēlmēm un tendencēm.

SPA atpūtas pasaule attīstās no labsajūtas atpūtas vietām līdz kūrortviesnīcām. 

Apsveriet modernas pieredzes, piemēram, meža peldes, skaņas dziedināšanu vai digitālās detoksikācijas. Sekojiet līdzi mūsu gaidāmajam ceļvedim par vismodernākajām spa atpūtas iespējām, lai jūsu dāvana būtu svētlaimīga un atbilstu jaunākajām labsajūtas tendencēm.

Šeit dažas lietas kas padara tevi vecāku.

Muguras masāža

Secinājumi

Tā kā mūsu pētījums par spa atpūtas dāvanu kartēm tuvojas noslēgumam, mūžīgās svētlaimes būtība paliek nemainīga. Atpūtas un atjaunošanās ceļojums ir dāvana, kas pārsniedz ikdienišķo un atstāj neizdzēšamu iespaidu uz dāvanas saņēmēja dvēseli.

SPA atpūtas dāvanu karte ir miera stars, sākot no intīmiem brīžiem ar partneri līdz pat kopīgai atpūtai ar draugiem un ģimeni. Ogii.lv, kur savijas līdzsvarots skaistums un jēgpilnas attiecības, lai jūsu dāvanu ceļojums ir piepildīts ar pārdomātu dāvanu burvību, kas kopj ķermeni un garu.

No mums visiem vietnē Ogii.lv, lai jūsu dāvanu pasniegšanas piedzīvojumi ir piepildīti ar prieku un lai spa atpūtas burvība atklājas katrā jūsu dāvanā! Apsveriet iespēju uzdāvināt tetovejumu kā dāvanu.

Vai ir pieļaujams dāvināt dāvanu par piešķirtu kredītu?

Dāvanu dāvināšana ir skaists notikums, kas lielākoties izsaka pateicību par labi padarītu darbu. Vismaz profesionālajā vidē noteikti. Un tomēr ir gadījumi, kad dāvanu dāvināšana par kādiem darba bonusiem var tikt uzskatīta par neētisku darbību. Īpaši banku nozarē, kad runa iet par kredītu izsniegšanu. Kā tad tur īsti ir – vai pasniegt dāvanas bankas darbiniekiem ir pieņemami?

Jāsaka, ka izpratne par ētisko sistēmu banku nozarē ir ļoti svarīga, lai saglabātu uzticību šajā nozarē. Situācija, kas var radīt jautājumu, ir ap ideju uzdāvināt dāvanu bankas darbiniekam par veiksmīgu kredīta izsniegšanu. Lai gan šī prakse no pirmā acu uzmetiena varētu šķist pavisam nekaitīga, ir svarīgi iedziļināties tās ētiskajās sekās. 

Vai tas ir labdabīgs atzinības apliecinājums vai kāds pamatots iemesls bažām? To arī vēlamies noskaidrot šajā rakstā.

Galu galā profesionālajā kontekstā, īpaši finanšu sektorā, tas var būt daudz sarežģītāks jautājums. To ir vērts paanalizēt un kopīgi nonākt pie vienotas atbildes. Ķeramies klāt!

Apsveriet juridiskās un ētiskās sekas

Visi zina, ka uz bankām un finanšu iestādēm attiecas stingri noteikumi. Tie ir paredzēti, lai novērstu tādas problēmas kā korupcija, interešu konflikti un veicinātu godīgumu. Līdz ar to šajās iestādēs bieži ir stingra politika pret darbiniekiem, kas pieņem dāvanas no klientiem. Tas ir saistīts ar viņu veiktā darba raksturu, kurā objektivitāte ir vissvarīgākā darba sastāvdaļa.

Bankas darbinieka dāvināšana kā darba piemaksa konkrēta uzdevuma izpildei, piemēram, kredīta apstiprināšanai, var netīšām radīt situāciju, ka darbinieks izjūt pienākumu dot priekšroku dāvanas devējam. Apzināti vai nē, bet tas bieži vien notiek.

Rezultātā tas var novest pie neobjektīviem lēmumiem nākotnē. Un tas savukārt var traucēt banku procesa godīgumu. Tas arī riskē radīt precedentu, kas var mudināt citus klientus sniegt dāvanas, cerot saņemt līdzīgas priekšrocības. Kopumā ir viegli nonākt lielā ķezā, gribēdams kā labāk – sanākot kā vienmēr. 

Apdāvināšana darījumu procesā nav ierasta prakse

Lai gan var būt gadījumi, kad klientiem ir iespēja apdāvināt bankas darbiniekusi, tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka tā nav izplatīta prakse. 

Lielākajā daļā profesionālo iestatījumu sasniegumi tiek atzīti, izmantojot iekšējās atalgojuma sistēmas, ko izveido pati organizācija, nevis klienti. Piemēram, banka var apbalvot savus darbiniekus par viņu sniegumu, izmantojot prēmijas, paaugstinājumus vai citus atzinības veidus.

Ir svarīgi saprast, ka vēlme pasniegt dāvanu bieži rodas no patiesas pateicības, nevis ļaunas domas. Tas ir skaidrs! Un tomēr banku kontekstā tā var nebūt piemērotākā pateicības izpausme. Tā vietā apsveriet iespēju uzrakstīt atzinības vēstuli vai sniegt bankai pozitīvas atsauksmes par konkrēto darbinieku. Šīs darbības var palīdzēt nodrošināt darbinieka centienu atzīšanu, neapdraudot viņa lomas ētiku.

dāvanas bankas darbiniekiem

Kā ar dāvanām no uzņēmuma?

Dāvanu pasniegšana darbiniekiem var būt brīnišķīgs veids, kā izrādīt atzinību, veicināt pozitīvu darba vietas kultūru un uzlabot kopējo morāli. Tomēr, lai nodrošinātu godīgumu un izvairītos no jebkādiem pārpratumiem, ir ļoti svarīgi ievērot noteiktas vadlīnijas. 

Tāpēc tālāk ir norādīti daži gadījumi, kad parasti ir lietderīgi darbiniekiem pasniegt dāvanas.

1. Pagrieziena punktu sasniegšana

Atzīmējot darba jubilejas, paaugstināšanu amatā vai aiziešanu pensijā ar dāvanu, darbinieks var justies novērtēts. Šī viņu centības un smaga darba atzīšana var būtiski ietekmēt viņu motivāciju un lojalitāti pret organizāciju.

2. Svētki un īpašie notikumi

Tādi svētki kā Ziemassvētki, Jaunais gads vai īpaši notikumi, piemēram, darbinieku atzinības diena, sniedz iespēju darba devējiem pasniegt dāvanas. Tas var radīt draudzības un iekļautības sajūtu darba vietā.

3. Uz sniegumiem balstītas atlīdzības

Darbinieku apdāvināšana, pamatojoties uz viņu sniegumu, piemēram, mērķu sasniegšanu vai sarežģīta projekta pabeigšanu, var būt lielisks motivētājs. Tomēr ir svarīgi, lai šīs atlīdzības pamatā būtu skaidri un izmērāmi kritēriji, lai izvairītos no priekšstatu par labvēlību.

4. Darbinieku labklājība

Dāvanas bankas darbiniekiem, kas veicina darbinieku labsajūtu, piemēram, abonements sporta zālei, stresu mazinoši priekšmeti vai veselīgu uzkodu kastītes, var būt pozitīvs solis. Tie parāda, ka organizācija rūpējas par darbinieku labklājību.

5. Personīgās dzīves uzvaras

Nozīmīgu personīgās dzīves notikumu atpazīšana. Piemēram, kāzas, bērna piedzimšana vai skolas pabeigšana, ar nelielu dāvanu parāda darbiniekiem, ka redzat un novērtējat viņu dzīvi ārpus darba.

Sniedzot dāvanas bankas darbiniekiem, ir svarīgi saglabāt arī godīgumu. Dāvanu pasniegšanas politikai jābūt skaidrai, lai izvairītos no aizspriedumiem vai favorītisma. Izvēloties dāvanas, ir svarīgi ņemt vērā arī kultūras jutīgumu, individuālās vēlmes un iespējamās alerģijas.

Visbeidzot, atcerieties, ka, lai gan taustāmas dāvanas var novērtēt, bieži vien visietekmīgākās “dāvanas” ir nemateriālas. Tādas dāvanas kā mutiska atzinība, elastīgs darba laiks, profesionālās izaugsmes iespējas un atbalstoša darba vide darbiniekiem var nozīmēt vairāk kā fiziskas lietas. Tā ir daļa no iekļaujošas uzņēmuma kultūras, kas vienmēr tiks augstu novērtēta.

fromme dāvanu kartes

Dāvanas bankas darbiniekiem ar lielu vērtību

Lai atrastu piemērotas dāvanas bankas darbiniekiem, ir rūpīgi jāpārdomā, jo ir jāsabalansē lietišķā etiķete ar personīgo atzinību. 

Līdz ar to lūk, šeit ir daži ieteikumi, kas varētu būt piemēroti.

Dāvanu kartes

Viena no elastīgākajām iespējām ir dāvanu kartes, jo tās bieži tiek augstu novērtētas. Tās ļauj saņēmējiem izvēlēties kaut ko tādu, ko viņi patiešām vēlas. 

Varat apsvērt iespēju iegādāties dāvanu kartes populāros veikalos vai pieredzes iespējām – restorāniem, spa centriem, pat ceļojumiem un sporta izklaidēm. 

Grāmatas

Tiem, kam patīk lasīt, labi izvēlēta grāmata var būt lieliska dāvana. Tas varētu būt kāds labs bestsellers, motivējoša grāmata vai grāmata, kas saistīta ar banku darbību un finansēm.

Un personiskas piezīmes iekļaušana iekšpusē var radīt pārdomātu pieskārienu.

Personalizēti priekšmeti

Tādi priekšmeti kā personalizētas pildspalvas, piezīmju grāmatiņas vai galda piederumi var būt gan praktiski, gan personiski.

Tie piešķir darba vietai individualitātes pieskārienu, un darbinieki tos bieži novērtē.

Labsajūtas dāvanas

Vel viena ideja tam, kas ir labas dāvanas bankas darbiniekiem, ir labsajūtas preces. Piemēram, augstas kvalitātes ūdens pudeles, fitnesa ierīces vai augstākās kvalitātes tējas/kafijas komplekti. Tie var pierādīt, ka banka rūpējas par savu darbinieku veselību un labklājību.

Visbeidzot, vienmēr ņemiet vērā bankas iekšējās politikas, kas saistītas ar dāvanu pasniegšanu, lai nodrošinātu atbilstību. Dažām organizācijām var būt ierobežojumu attiecībā uz dāvanu vērtību vai ierobežojumiem noteiktiem dāvanu veidiem. 

Tāpēc plānojot šīs aktivitātes, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu personāla nodaļu vai juridisko konsultantu.

Ieskatieties arī mūsu rakstā par to, kāda ir Mentālās veselības atbalsta nozīme darba vietā

Lai veiksmīgs uzņēmums un priecīgi darbinieki!

Slikta elpa un kā to novērst?

Kas ir halitozi (slikta elpa)?

Halitozei, kas pazīstama kā slikta elpa, ir neērts veselības stāvoklis, kas ietekmē apmēram 30% cilvēku visā pasaulē. Papildu medicīniskie nosacījumi šim stāvoklim ir stomatodisodija, fetor oris un ozostomija. Neatkarīgi no lietotā termina, tas ir nepatīkamas smakas klātbūtne, kas, šķiet, nāk no mutes dobuma. Saskaņā ar Vispārējās zobārstniecības akadēmijas datiem, vairāk nekā 90% gadījumu smarža ir saistīta ar muti, kaklu un mandeles. Kaut arī šis ir tas, ko kāds ikviens piedzīvo vienlaikus vai citādi, ja pēc skalošanas, flossēšanas un mutes skalošanas ar bezskābinātu mutes skalošanu jūsu situācija neuzlabojas, tā var būt hroniska.

Nelikto mutisko smaržu parasti izraisa anaerobu, sēru ražojošu baktēriju grupa, kas audzē zem mēles virsmas un bieži vien rīkles un mandeles zonā. Termins “anaerobs” burtiski nozīmē dzīvot bez skābekļa, un faktiski šīs baktērijas neprasa skābekļa dzīvošanu. Tās dabiski rodas mutes vidē un ir būtiskas, jo tās veicina gremošanu, sadalot olbaltumvielas aminoskābēs. Proteīni parasti ir sastopami pārtikā, gļotās vai flegmā, asinīs un saslimušos mutiski audos.

Tā kā šīs baktērijas pavada uz olbaltumvielām mutē, sēra savienojumi tiek atbrīvoti no muguras malas un kakla. Baktērijas izvada atkritumus kā sērūdeņradi, metilmerkaptānu un citus smaržīgus un sliktos degustācijas savienojumus, kurus sauc par gaistošiem sēra savienojumiem. Kamēr anaerobās baktērijas barojas ar olbaltumvielām un izdalās gaistošos sēra savienojumus, jūsu elpa kļūst sliktāka un sliktāka.

Četri biežie slikta elpa cēloņi

Halitozes cēloņi ir daudzi, bet četri no tiem ir ļoti bieži.

Sausa mute: Xerostomia, medicīniskais termins sausai mutei, nodrošina perfektu vidi anaerobu baktēriju reprodukcijai. Ilgstoši runājot, smēķējot, alkoholiski dzērieni un krākšana ir daži kopēji cēloņi. No rīta lielākajai daļai cilvēku rodas slikta elpa, jo asiņošana nav pietiekama, kad viņi gulēt. Veseliem cilvēkiem pārtikas aromāti ir pagaidu, un normāla siekalu plūsma tos novērš dažu minūšu laikā. Tomēr tiem, kam ir sausa mute un siekalu trūkums, konstatē, ka pat nelielas pārtikas smakas var izraisīt ilgtermiņa problēmas.

Pārtika: Halitozi var saasināt daži pārtikas produkti, piemēram, sīpoli un ķiploki, jo tajos ir smirdoši sēra savienojumi, savukārt piena, gaļas un zivju sastāvā ir blīvas olbaltumvielas, ko kā pārtikas avotu izmanto anaerobās, sēra ražošanas baktērijas. Rafinēts un apstrādāts cukurs arī nodrošina barības avotu baktērijām. Kafija un sulas var veicināt šo problēmu, jo tās ir skābākas un nodrošina šīs baktērijas ar ideālu audzēšanas vidi.

Slikta zobu higiēna: Nepietiekama mutes dobuma kopšana izraisa baktēriju uzkrāšanos uz zobiem un smaganām. Zobi nevar izdalīt virsmas tā, kā āda kļūst, tāpēc mikroorganismi var viegli piestiprināt pie zobiem un palikt tur ilgstoši. Ja tos nepārtraukti notīra ar adekvātu suku, šīs baktērijas attīstās kaut ko sauc par biofilmu, ko parasti sauc par zobu plāksni. Ja plāksnei ir atļauts uzkrāties netālu no gurnu līnijas, tas intensīvas baktērijas aktivitātes dēļ sacietē un sāks iznīcināt zobus un gumijas audus. Tas noved pie smaganu slimībām, tādām kā gingivīts un periodontitis, kas ļauj olbaltumvielām no asiņojošām smaganām un slimiem mutiskajiem audiem izdalīt smakas izraisošas baktērijas. Zobu samazināšanās un slikti piestiprinoši vai netīri zobu protēzes arī var veicināt šo problēmu.

Slimība un slimība: saskaņā ar pētījumiem, aptuveni 10% no visiem halitozes gadījumiem ir izraisījušas noteiktas slimības. Cilvēkiem, kas cieš no cukura diabēta, plaušu slimībām, nieru slimībām, vēža, aknu slimībām, elpošanas trakta infekcijām vai vielmaiņas traucējumiem, sausa mute bieži novēro hronisku elpas trūkumu. Sinustīts, pneimonija, bronhīts, postnasāls piliens un polipi ietekmē elpceļus un var arī veicināt šo problēmu. Citas bieži sastopamas slimības, kas saistītas ar sliktu elpu, ir deguna smarža un mandeļu akmeņi, rauga infekcijas mutē un smaganu slimības. Dažas zāles, piemēram, antidepresanti, augsta asinsspiediena zāles un antihistamīni, var izraisīt sausu muti, jo tie samazina siekalu ražošanu.

Lūdzu, ņemiet vērā: halitozi reti saistās ar dzīvībai bīstamām slimībām. Tomēr ir svarīgi, lai jūs konsultētos ar savu ārstu vai zobārstu, tiklīdz esat pamanījis konsistences baltas plankumus uz mandeles un čūlas mutē ar drudzi vai bez tā. Dažreiz slikta elpa rodas smagos veselības apstākļos, piemēram, rīkles vai mutes vēža, cilvēka imūndeficīta vīrusa (HIV) infekcijas, gremošanas sistēmas traucējumu vai cukura diabēta dēļ, un tālāk var norādīt uz dehidratāciju vai cinka deficītu. Pareiza aprūpe par zobiem un zobārsta apmeklējums vismaz divas reizes gadā ir vieglākais veids, kā izvairīties no šiem jautājumiem.

Halitozes simptomi

Uzbrukuma elpa stāsta mums, ka kaut kas nav līdzsvars. Faktiski antropologi ir ziņojuši, ka tad, kad cilvēki sāk skūpstīties viens otram, spēja sajust citu cilvēku elpu kļūst par ļoti svarīgu veidu, kā pārbaudīt partnera saderību. Ja otra persona neizturēja smaku pārbaudi, viņiem nebija iespējams nokļūt nākamajā solī, lai nodrošinātu mate.

Halitozes ir medicīnisks stāvoklis, kas pazemina pašcieņu un ietekmē ikdienas dzīvi un personiskās attiecības. Cilvēki ar hronisku vai atkārtotu sliktu elpu bieži zaudē savu pašapziņu. Tas var būt grūti uzzināt, ja jums ir šī problēma, jo bieži vien ir grūti uzņemt savu smaržu. Turklāt ģimenes locekļi un kolēģi, iespējams, nejūtas ērti jums stāstīt. Viens no labākajiem veidiem, kā noskaidrot, vai jums ir nepatīkams elpas trūkums, ir laizīt plaukstas iekšpusi, pagaidiet piecas sekundes un pēc tam izlieciet.

Lielākā daļa halitozes simptomu ir atkarīgi no cēloņa. Visbiežāk sastopamie simptomi ietver deguna pilienu, rūgta metāla garšu, baltu pārklājumu uz mēles un bieza siekalu. Daudziem indivīdiem, kam ir nepatīkama elpa, kas saistīta ar sausu muti, var rasties grūtības runāt vai norīt, degšanas sajūta mutē vai sausas acis. Drudzis, iekaisis kakls, pastāvīgs klepus un limfmezglu pietūkums kaklā liecina par elpošanas trakta infekcijām, kas var būt arī noteicošais faktors.

Pareizas diagnostikas iegūšana

Labākais veids, kā patiesi identificēt hroniskas halitozes avotu, ir apmeklēt zobārstu vai ārstu profesionālai diagnostikai. Kad esat gatavs risināt šo situāciju, pārliecinieties, ka tā ir atklāta un godīga ar veselības aprūpes speciālistu, kas veic eksāmenu. Ir svarīgi, lai viņš vai viņa saprastu visas veselības problēmas, ar kurām jūs saskaras, lai noteiktu pamatcēloni un ieteiktu atbilstošu ārstēšanu.

Halimeter (pazīstams arī kā pārnēsājams sulfīda gāzes monitoru) ir visbiežāk izmantotais klīniskās diagnostikas instruments, ko izmanto šajā jomā. Tas mēra sērūdeņraža koncentrāciju porcijās uz miljardu (ppb) mutes gaisā. Halimeter izmanto patentētu elektroķīmisko voltamperometrisko sensoru, kas pēdējo 20 gadu laikā ir devis atkārtotus rezultātus klīnicistiem. Dr Harold Katz simtiem reižu ir demonstrējis tādas programmas kā The View, Good Morning America un CBS Morning News.

Pareiza ārstēšana

Vairāk nekā gadsimtu farmācijas uzņēmumi mēģināja mazināt halitozi, izmantojot spirtu saturošu skūšanās spēju. Tas ir tieši pretējs tam, kas jādara, jo alkohols ir žāvēšanas līdzeklis. Klīnikas nākamajos gados ir iemācījušies veiksmīgi, un vairumā gadījumu šo nosacījumu var veiksmīgi ārstēt. Tāpat kā simptomi, ārstēšana ir atkarīga no cēloņa.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka jūs nevarat likvidēt baktērijas no mēles, kas izraisa sliktu elpu. Tātad mēles skrāpēšana vai suku nomaiņa ir vislabākais pagaidu līdzeklis, un tas parasti ir nomākts tiem, kas uzskata, ka mēles skrāpšana vai mēles suku ir pastāvīgs risinājums. Baktērijas, kas to izraisa, ir daļa no jūsu normālās iekšējās floras, un tie ir būtiski, lai sadalītu olbaltumvielas, kas ir galvenais solis normālā gremošanas procesā.

Daudz vienkāršāka un klīniski pārbaudīta sliktas elpas ārstēšanas metode ir pārtraukt baktēriju ķīmisko smakas ražošanu, ievadot skābekli saturošus savienojumus jūsu mutes vidē. Skābeklis ir baktērijas dabīgais ienaidnieks, kas izraisa šo problēmu, jo tās ir anaerobas un tās nevar funkcionēt skābekļa klātbūtnē.

Parasti zobārsts iesaka mutes skalojamās vielas un zobu pastas, kurās ir oksigenācijas līdzekļi, piemēram, hlora dioksīds vai nātrija hlorīds, lai neitralizētu gaistošos sēra savienojumus un palīdzētu kontrolēt smaku, izraisot baktērijas mutē.

Ja Jums rodas mute, jūsu zobārsts iesaka siekalu aizstājēju nomierināties muti visu dienu. Dažas efektīvas, dabiskas sastāvdaļas matu kopšanas līdzekļos meklēt ir cinka glikonāts, alveja, zaļā tēja, tējas koka eļļa, ksilīts, CoQ10, glicirizīnskābe un perorālie probiotiķi, piemēram, K12 un M18.

Seši Bad Breath Home Remedies

Dažu vienkāršu pašapkalpošanās tehniku ​​prakse var palīdzēt mazināt halitozi. Jūs varat darīt vairākas lietas mājās.

Uzlaboti mutes dobuma kopšanas līdzekļi: lietojiet mutes dobuma higiēnas līdzekļus, piemēram, mutes skalošanas līdzekļus un zobu pastas, kas ir efektīvi cīņā pret sliktu elpu.
Pareiza mutes dobuma kopšana: suku un zobu suku vismaz divas reizes dienā. Noteikti iegūstiet zobu suku ar mīkstiem sari (lai nesabojātu zobu emalju vai smaganas), kā arī izmantot fluoru zobu pastu. Ar zobu suku un zobu suku palīdz noņemt jebkuru pārtiku un plāksni, ko var izmantot kā degvielas avotu anaerobās, sēra ražošanas baktērijas, kas ir šīs problēmas pamatā.
Stimulējiet siekalu plūsmu: novērsiet sausu muti ar košļājamu gumiju, lencēm vai mintēm, kas ir bez cukura. Meklējiet ksilītu, kas nav saharozes saldinātājs, kas pēdējos gados ir pierādījis, ka tam piemīt pretiekaisuma īpašības.
Ēd šķiedrveida augļus un dārzeņus: Viens no labākajiem veidiem, kā noņemt baktērijas mutē, ir ēst ābolu dienā. Tas arī palīdz mitrināt muti.
Veikt uztura bagātinātāju: C vitamīns, D vitamīns, E vitamīns un B vitamīns ir efektīvi, palīdzot organismam dabiski izvadīt lieko gļotu un toksīnu.
Dažreiz notīriet zobus ar cepamo sodu: baktērijas, kas izraisa sliktu elpu, pāraug skābā vidē. Zobu tīrīšana ar cepamo soda palīdzību palīdz neitralizēt mutes dobumā atrastās liekās skābes.

12 vieglos veidus, kā novērst slikta elpa

Lūdzu, atcerieties, ka halitozes profilakse vienmēr ir vieglāka nekā ārstēšana. Izstrādājot pareizos paradumus, jūs varat efektīvi palīdzēt to novērst.

Ēd pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām: augsta šķiedrvielu pārtikas produkti palīdz novērst halitozi. Izvairieties ēst ļoti pārstrādātus pārtikas produktus, kas satur rafinētus ogļhidrātus, piemēram, cepumus, kūkas, saldumus un saldējumu.
Izmantojiet mutes mazgāšanas līdzekli: Dažas mutes skalošanas vai mutes skalošanas metodes ir efektīvas, lai novērstu sliktu elpu. Tomēr jūs nedrīkstat lietot alkoholiskos skalojamos skūšanās līdzekļus, jo alkohols padara muti par ļoti sausu, kas faktiski padara problēmu sliktāku.
Dzeriet zaļas un melnas tējas: tajās ir polifenoli, kas palīdz novērst sēra savienojumus un mazināt perorālos baktērijas.
Izvairieties no medikamentu žāvēšanas. Mēģiniet nelietot antidepresantus, diurētiskus līdzekļus, sāpju mazinošus līdzekļus un antihistamīna līdzekļus, ja vien tas nav absolūti medicīniski nepieciešams. Šīs zāles inhibē siekalu plūsmu un var izraisīt hronisku sausu muti.
Izvairieties no produktiem ar nātrija laurilsulfātu vai spirtu: nelietojiet mutes dobuma higiēnas līdzekļus, kas satur nātrija laurilsulfātu vai alkoholu, jo alkohols padara muti ļoti sausu, kas ir viens no visbiežāk sastopamajiem slikta elpa cēloņiem.
Tīriet muti pēc gaļas, zivju vai piena produktu etiķēšanas: pastāvīga un rūpīga mutes dobuma higiēna ir efektīvs profilakses līdzeklis.
Pārtraukt smēķēšanu. Pētījumi liecina, ka smēķētājiem ir lielāks risks saslimt ar periodonta slimībām un sausu muti. Turklāt cilvēki, kuri smēķē, var iesaistīties arī citos paradumos, kas veicina šo nosacījumu, piemēram, diētu, alkohola lietošanu un hronisku trauksmes stāvokļu cēloņiem, kam nepieciešama saīsinātu recepšu medikamentu lietošana.
Elpojiet caur degunu, nevis muti: mēģiniet risināt jebkādas krākšanas vai miega apnoja problēmas, kas varētu ietekmēt elpu un izraisīt sausu muti.
Dzert ūdeni: glabājiet muti mitru, dzerot lielu daudzumu ūdens.
Notīriet zobu protēzes vismaz vienu reizi dienā. Veiciet tādu pašu, pareizu mutes dobuma kopšanu, ko izmantotu ar sākotnējiem zobiem.
Izņemiet piena produktus no diētas. Laktozes nepanesība var būt halitozes cēlonis.
Izmantojiet mutes probiotiku, piemēram, S. salivarius K12 un M18. Izmantojiet probiotikas, lai līdzsvarotu mutes dobumu un novērstu smaržojošo baktēriju, kas iesaistīti halitozē, pārmērīgu izzušanu.

Šīs lietas padara tevi vecāku!

Neticēsi, bet ir itkā ikdienišķas un pēc skata nekaitīgas darbības un lietas, kas var un spej padarīt ne tikai tavu ārējo izskatu, bet arī tavu ērmeni vecāku un mazāk veselu. Iespējams, ka tu jau izskaties un jūties vecāks, varbūt tas ir atkarīgs no tā, kā tu dzīvo savu dzīvi, kad biji jaunāks. Lielā mērā laba vecāka gadagājuma cilvēku veselība nozīmē veiksmīgu izvēli agri. Tas nozīmē, ka tagad ir iespējams atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, kas vēlāk var apdraudēt jūsu fizisko labklājību.

Piedāvāju apskatīt tos vaininiekus no kuriem ikdienā notikti ir jāizvairās!

Smēķēšana:

Protams, nav noslēpums, ka smēķēšana ir slikta tavai veselībai. Bet vai tu zināji, ka tas ir slikta arī tavam izskatam? Pētījumi liecina, ka, papildus saīsināt savu dzīvi, palielinot risku saslimt ar sirdi un plaušu slimībām, smēķēšana var aktivizēt enzīmus, kas noārda jūsu ādas elastību. Pat ja tu vairs neesi smēķētājs, smalkie grumbas un briesmas, ko cigaretes izraisa, var dot jums kaitējumu.

Mainīgs uzturs: 

Kas nav gribējuši steidzami nomest 10 kilogramus pirms īpašas dzimšanas dienas vai ilgi gaidītā atvaļinājuma? Ātri labojumi ir vilinoši, taču ātrās tievēšanas ar milzīgu kaloriju deficītu nekad nav laba ideja. Tas nav ilgtermiņa risinājums – patiesībā tas var būt ilgtermiņa draudi. Pētījumi liecina, ka tas var liek justies vecākam, samazinot enerģijas līmeni, sasitot ar koncentrāciju un padarot jūs nomāktu un uzbudināmu. Ātrās tievēšanas ar milzīgu kaloriju deficītu var izraisīt arī grumbas un maisiņus zem acīm, jo novecojošai ādai, kurai ir mazāka elastība, nav laika pielāgoties svara zudumam. Svarīga svara regulēšana ir svarīga vecāka gadagājuma cilvēku veselībai, bet nemēģiniet zaudēt vairāk kā vienu vai divus kilogramus nedēļā.

Nepietiekams daudzums miega:

Jūs domājat, ka vecākiem jums nav nepieciešams tik daudz miega, bet eksperti saka, ka katram vakaram ik pēc septiņām vai astoņām stundām vajadzīgas optimālas vecumdienas. Netiek pietiekami daudz miega, lai dotu jums iespēju nedarboties dienas laikā. Tas var arī novest pie svara pieauguma, vēl viens vilciens uz vecāko veselības stāvokli. Ja jūs sapratīsieties gulēt saprātīgā stundā, bet justies kā velkot dienas laikā, konsultējieties ar savu ārstu, lai izslēgtu miega traucējumus, piemēram, miega apnoja, kas vecākiem ir izplatīta.

Augļu un dārzeņu neēšana:
Tā ir taisnība, ka vecākiem jums ir nepieciešams mazāk kaloriju. Tomēr, ja vēlaties, lai tavs solis būtu pavasaris un veselīga novecošana, nevis uzvilkta sejas āda ar grumbām, jums vajadzētu iegūt šīs kalorijas no labiem, barojošiem avotiem. Junkas pārtikas vai gaļas un kartupeļu diēta vienkārši netiks samazināt to. Eksperti saka, ka labākie avoti ir daudz krāsainu augļu un dārzeņu. Pārliecinieties arī, ka jūsu diētā ir zivis ar sirds veselīgām omega-3 taukskābēm, kā arī daudz šķiedrvielu no veseliem graudiem.

Turēt aizvainojumus: 
Dzīve ir pārāk īsa un dārga, lai saglabātu vecos neganti. Mācīšanās, kā atvaļināt un piedot, var papildināt gadus pie savas dzīves un padarīt gadus, ko esat atstājis daudz produktīvāk. (Jūs varat pat pamanīt, ka krēmi ir mazāk par sēru.) Pētījumi liecina, ka piedošana noved pie labākas fiziskās, psiholoģiskās un garīgās labklājības. Ieguvumi ir zemāks asinsspiediens, mazāk depresijas, mazāk stresa un mazāk trauksmes.

Stresa apkarošana:
Nekas nevar likt jums justies vai rīkoties vecāki, piemēram, garīgo sabrukumu. Pētījumi liecina, ka stresa iziešana var palīdzēt izvairīties no kognitīviem traucējumiem un saglabāt savu prātu jaunībā. Centieties identificēt savus stresa faktorus un atrast veidus, kā tos novērst vai izplatīt, izmantojot relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju vai fizisko aktivitāti.

Kļūt par dīvāna pastāvīgo iedzīvotāju:
Runājot par fizisko aktivitāti … Regulāras fiziskās aktivitātes ir veselīga novecošana, kas ir būtiska daudzām lietām, sākot no sirds slimībām līdz stresa noturēšanai. Bet viens no galvenajiem iemesliem, kā turpināt izmantot, ir novērst ievainojumus. Traumas, kas ierobežo mobilitāti un, savukārt, jūsu neatkarība ir potenciāli dzīvībai draudošs trieciens vecāko cilvēku veselībai. Pētījumi rāda, ka tikai 30 minūtes pastaigas trīs reizes nedēļā var samazināt risku samazināties, kas ir galvenais invaliditātes traumu iemesls gados vecākiem cilvēkiem. Tātad pārtrauciet putna ieradumus un pārvietojieties.

Alkoholiskie dzērieni:
Iespējams, esat dzirdējuši, ka mērens alkohola lietojums ir labs vecāka gadagājuma veselībai, bet tas, ko jūs uzskatāt par “mērenām” izmaiņām, kad vecāki. Saskaņā ar American Geriatrics Society, vairāk nekā viens dzēriens dienā vecākam vīrietim un puse no viena vecāka sieviete var būt pārāk daudz. Pārmērīgs alkohola patēriņš var izraisīt izziņas samazināšanos un var veicināt kritienus. Alkohols var arī traucēt dažiem

Tas arī būtībā ir viss! Ja ikdienā izvairīsies no šādiem apstākļiem, garantēju, ka tu jutīsies lieliski!

Avots: https://www.everydayhealth.com/senior-health-pictures/bad-habits-that-make-you-age-faster.aspx#05