Mentālās veselības atbalsta nozīme darba vietā

Daudziem no mums darbs ir mūsu galvenā dzīves sastāvdaļa. Tā ir vieta, kur mēs pavadām lielu daļu laika, kur gūstam ienākumus un kur mēs bieži vien atrodam draugus. Piepildīts darbs ir nozīmīgs labai garīgajai veselībai un vispārējai labsajūtai. Ir pārliecinoši pierādījumi, ka darba vietas ar augstu garīgās labsajūtas līmeni ir produktīvākas – uzņēmumiem pievēršoties mentālās veselības tēmai, produktivitāte palielinās pat par 12%.

Kas ir garīgā veselība?

Lai definētu garīgo veselību ir svarīgi mazliet iedziļināties koncepcijā – “veselība”. Pēdējo dekāžu laikā veselības koncepciju autori to skaidro, kā slimības neesamību, un vērš uzmanību uz maksimālu indivīda pašrealizāciju un pašpiepildījumu. Šo pašrealizāciju, pašpiepildījumu un slimības neesamību nosaka vairāki faktori, kurus vieglāk ir saprast apskatot divus vadošus veselības koncepciju piemērus. Pēc Pasaules Veselības organizācijas (PVO) definīcijas par veselību dēvē pilnīgu fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvokli, kas paredz ne tikai slimības vai vājuma neesamību. Veselības koncepcijai PVO izdalīta vairākas dimensijas (anatomiskā, fizioloģiskā un mentālā, jeb psiholoģiskā) un tās lielā mērā šādi tiek definētas visās kultūras. PVO koncepcija paredz, ka veselību dažādu nozaru speciālisti izprot holistiski, kompleksi un integratīvi. Šāda veida skatījumu definēja vēl vienā speciālistiem nozīmīgā teorētiskā koncepcijā – biopsihosociālajā modelī, kas paredz, ka cilvēks piedzīvo bioloģiskos, psiholoģiskos un sociālos procesus, kas nosaka viņa emocionālo stāvokli, fizisko veselību (tostarp, slimības klātesamību). Viens no lielajiem biopsihosociliālā modeļa un arī PVO koncepcijas trīs vaļiem ir psiholoģiskie faktori, kas nosaukti atšķirīgi koncepciju ievaros, bet skaidro indivīda psiholoģiskās (“garīgās”, “mentālās”) veselības stāvokli. Psiholoģiskā veselība, ir tātad nesaraujams un ārkārtīgi būtisks veselīgas funkcionēšanas kopums. Laba psiholoģiskā (“mentālā” jeb “garīgā”) veselība mums sniedz apmierinātību ar dzīvi, mērķa un virziena izjūtu, enerģiju darīt lietas, ko vēlamies darīt, un spēju tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Psiholoģiskā labsajūta ietver sevī vairākas dimensijas, tostarp, psihoemocionālā veselība, pašizaugsme, darba mērķis un garīgums. Kad mēs domājam par savu fizisko veselību, jeb vienu no biopsihosociālā modeļa vaļiem(bioloģiskie/fiziskie aspekti), mēs cenšamies uzturēt sevi formā un pēc iespējas agrāk saņemt atbilstošu palīdzību, lai fizisko veselību veicinātu. Tieši tāpat jāpievēršas psiholoģiskajai veselībai, kura reti saglabājas nemainīga, jo tiek vistiešāk pakļauta svārstībām. Mūsu veselības (tostarp arī psiholoģiskais) stāvoklis var mainīties dažādos apstākļos un dzīves posmos. Sabiedrības veselības stāvoklim, kas ietver fiziskos, psiholoģiskos, sociālos (vides) aspektus vajadzētu līdzsvarot indivīda iekšējos spēkus, paaugstināt prieka izjūtu, apmierinātību ar dzīvu un noteikti mazināt neapmierinātību ar apkārtējo vidi (tostarp, darba vidi).

Psihoemocionālās labsajūtas nozīme darbā

Personāla atlases firmas “CareerBuilder” pētījumā atklāts, ka vairāk nekā puse darbinieku jūtas izdeguši. Tāpat gandrīz trešdaļa darbinieku izjūt pastāvīgu noguruma sajūtu, kas var kritiski ietekmēt produktivitāti. Šādi darbinieki nespēs attīstīt savu potenciālu un radošumu.

Psihoemocionālie riska faktori ir tādi darba aspekti, kas var radīt psiholoģisku vai fizisku kaitējumu. Darbavietā ir nepieciešams nepārtraukti identificēt, novērtēt un kontrolēt psihoemocionālos riska faktorus. Tā kā psihoemocionālie draudi nav fiziski, tos parasti nevar pamanīt inspekciju vai auditu laikā. Nepieciešams jautāt darbiniekiem par stresa faktoriem, kurus viņi piedzīvo darbā (procesam jābūt konfidenciālam un anonīmam, kad vien iespējams).

Dažām organizācijām vissvarīgākais psiholoģiskā atbalsta aspekts var būt aizsardzība pret traumatiskiem stresoriem darbā. Psiholoģiskā drošība darba vietā nozīmē, ka darbinieki ir gatavi uzdot jautājumus, meklēt atgriezenisko saiti, ziņot par kļūdām un problēmām vai ierosināt jaunu ideju, nebaidoties no negatīvām sekām sev, savam darbam vai karjerai. Darbinieki, kuri izjūt psiholoģisku atbalstu, ir vairāk iesaistīti darbā, jūtas gandarīti par darbu, veicina pozitīvu noskaņu darba vidē un uzrāda lielāku produktivitāti.

Kā parūpēties par savu darbinieku mentālo veselību?

Palīdzēt darbiniekiem uzlabot viņu garīgo veselību ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, ko darba devējs var darīt, lai uzlabotu komandas labsajūtu, kā arī visas organizācijas veselību. Darba kavējumi, samazināta produktivitāte un paaugstinātas veselības aprūpes izmaksas ir tikai daži no veidiem, kā garīgās veselības problēmas var darba devējiem izmaksāt papildu resursus.

Psiholoģiski droša un veselīga darba vieta ir tāda, kas veicina darbinieku garīgo labsajūtu un kurā nebūtu pārmērīgas baiļu izjūtas vai hroniskas trauksmes. Viens no veidiem, kā sasniegt psiholoģiski drošu darba vietu, ir izveidot un īstenot visaptverošu darba drošības un veselības programmu. Šāda programma ietver virkni darbību un iniciatīvu, ko izstrādājis darba devējs, konsultējoties ar darbiniekiem, lai pastāvīgi uzlabotu vai uzturētu darba dzīves kvalitāti, veselību un darbaspēka labsajūtu. Šīs aktivitātes visbiežāk tiek izstrādātas kā daļa no pastāvīga uzlabošanas procesa, lai uzlabotu darba vidi (fizisko, psihosociālo, organizatorisko, ekonomisko) un palielinātu personīgās iespējas un personīgo izaugsmi.

Veselīga darba vide, protams, nesamazinās visas darbinieku garīgās veselības problēmas, taču uzņēmumi var palīdzēt saviem darbiniekiem attīstīt un spēcināt mentālo labsajūtu. Nav viena “pareizā ceļa”, kā atbalstīt mentālo veselību, jo katra darba vieta ir atšķirīga – sākot no cilvēkiem, kuri veic darbu, un paša darba, kas jāpaveic, līdz vadītājiem, kas vada organizāciju, organizācijas lieluma un ārējiem apstākļiem, kas ietekmē sabiedrību. Visi šie faktori ietekmē darbinieku garīgo veselību.

Taču ir dažas vispārīgas stratēģijas, kuras vadītāji var izmantot, lai izveidotu veselīgu darba vietu:

  1. Veiciniet darba un dzīves līdzsvaru.
  2. Runājiet par mentālo veselību uzņēmuma vidē.
  3. Veiciniet aktīvu darbinieku līdzdalību.
  4. Skaidri definējiet darbinieku pienākumus un atbildību.
  5. Mudiniet izturēties ar cieņu.
  6. Ļaujiet nepārtraukti mācīties.
  7. Izstrādājiet konfliktu risināšanas praksi.
  8. Atzīstiet darbinieku ieguldījumu.

Mūsdienu ekonomikai ir nepieciešams iesaistīts, izturīgs un novatorisks darbaspēks, tāpēc darba devēji, kuriem ir progresīva pieeja garīgajai veselībai darba vietā, nākamās desmitgades laikā mainīs uzņēmējdarbības vidi. Veselības veicināšanas programmas darba vietā ir izrādījušās veiksmīgas, jo īpaši, ja tās apvieno garīgās un fiziskās veselības aspektus. Izmēģini savā uzņēmumā kādu no Efectio piedāvātajām veselības programmām vai izveido pats savu! Vairāk informācijas.

Suņu bailes no uguņošanas

Dažiem suņiem nav problēmu ar uguņošanu un salūtu redzamību un skaņu, ja tie ir bijuši desensibilizēti – piemēram, medību suņi pierod pie medību šautenēm un ieroču pulvera skaņām un smaržām. Tomēr lielākā daļa suņu nav pieraduši pie šīm lietām, tāpēc jaunais gads var būt īpaši saspringta brīvdiena gan suņiem, gan viņu cilvēkiem.

Jaunajā gadā aizbēg vairāk mājdzīvnieku nekā jebkurā citā dienā, tāpēc jums jāveic papildu pasākumi, lai nodrošinātu viņu drošību. Jaunajā gadā uzmanīgi sekojiet savam sunim un pārliecinieties, ka jūsu mājdzīvnieks valkā pienācīgu identifikāciju.

Suņiem ir dabiski baidīties no skaļiem trokšņiem. Skaņas iedarbina viņu nervu sistēmu, un viņi var satraukties vai baidīties. Bēgšana no trokšņa ir izdzīvošanas instinkts.

Atcerieties, ka jūsu sunim uguņošanas un salūta pieredze atšķiras no citiem dabiskiem skaļiem trokšņiem, piemēram, pērkona. Uguņošana ir tuvāk zemei, dzīvīgāka, un to pavada pēkšņas uzplaukumi, zibspuldzes un dedzinošas smakas. Suņi piedzīvo pasauli caur savām maņām – degunu, acīm, ausīm.

Šeit ir daži padomi, kā uzturēt suni mierīgu, padarot jums vieglākas brīvdienas.

Sagatavošana
Atsājiet savu suni vietā, kur nebūs skaļu uguņošanas ierīču – drauga vai radinieka mājās, kas jūsu sunim ir pazīstama. Ja tā ir jūsu sunim nepazīstama vieta, aizvediet viņu pāris reizes dienās pirms svētkiem, lai tas nebūtu pārsteigums, kad jūs viņu tur aizvedīsit.

Izmitināšana
Ja jūs nevarat aizvest savu suni uz vietu, kur nav uguņošanas, tad uzslēdziet mūziku, lai suns nedzird uguņosānas skaņu. Noteikti neatsājiet viņu vienu mājas, viņš būs pārbijies. Citi cilvēki suņus jau laicīgi ielaiž pagrabā, lai izvairīties no suņu pazušanas.

Ieteikumi pirotehnikai

Lai gan dažādi tehniskā teātra aspekti dažkārt var būt bīstami, ir vērts atcerēties, ka pirotehnika ir bīstama visu laiku!

Vienmēr sazinieties ar vietnes administratoru, ka ir droši lietot pirotehniku ​​noteiktā vietā.

Pārliecinieties, ka visi ainavas un kostīmi ir efektīvi ugunsdroši.
Sekojiet ražotāja ieteikumiem par drošiem attālumiem un augstumiem.

Pārliecinieties, ka izpildītāji vai skatītāji nevar  pienākt pārāk tuvu.

Vienmēr pārliecinieties, ka pirotehnikas operatoram ir skaidrs priekšstats par pirotehnisko ierīci, un visu laiku ap to. Neizslēdziet pirotehniku, ja kaut kas vai kāds ir ārpus vietas.

Pirotehnisko ierīci nedrīkst automātiski ieslēgt neviena sistēma, ja vien tā nav apmācīta, sertificēta un pienācīgi apdrošināta profesionāla pirotehnika.

Nekad neizmantojiet mājās gatavotu pirotehnisko ierīci.

Ja iespējams, izmantojiet pirotehnikas kārtridžu.

Vienmēr veiciet katra testa veida “izmēģinājuma degšanu”, kuru plānojat izmantot izstādē, un klātesošajiem un apkalpes locekļiem, lai viņi varētu redzēt efektu kontrolētos apstākļos.

Ja rodas šaubas, konsultējieties ar vietējām ugunsdzēsības iestādēm vai jūsu pirotehnisko ierīču piegādātāju.

Izmantojiet tikai ierīces, kas īpaši paredzētas izmantošanai telpās.

Pārliecinieties, ka grīda ir piemērota – dažus pirotehnikas izstrādājumus nedrīkst uzlikt uz paklāja. Karstie nokrišņi no dažiem efektiem (piemēram, ģerboņi) var sabojāt vinila deju grīdas virsmas, tāpēc pārliecinieties, ka teritorija ap pirotehniku ​​ir aizsargāta.

Jebkuru problēmu gadījumā vienmēr ir jābūt atbilstošam ugunsdzēšamajam aparātam.

Kredīts ar sliktu kredītvēsturi – vai tas ir iespējams?

Bieži vien nepieciešamība pēc kredīta rodas brīžos, kad tos nemaz negaidām. Steidzami nepieciešama nauda, lai varētu doties pie ārstiem, lai varētu samaksāt rēķinus vai salabot sadzīves tehniku. Šādos gadījumos viens no risinājumiem, protams, ir aizdevums. Katram aizdevējam ir savi nosacījumi pēc kuriem tiek nolemts, vai izsniegt klientam kredītu vai tomēr nē. Viens no šiem nosacījumiem visiem aizdevējiem ir vienāds – kredītvēsture nevar būt sabojāta.

Kā rodas slikta kredītvēsture?

Ja cilvēks ir noformējis aizdevumu, bet nav veicis maksājumu noteiktā laikā, automātiski cilvēks nonāk parādnieku sarakstā. Protams, maksājumu iespējams arī vienkārši aizmirst, un tādā gadījumā aizdevējs sazinās ar klientu un atgādina, ka nepieciešams veikt kredīta maksājumu. Ja cilvēks veic šo maksājumu, tad nekas slikts nenotiek, savukārt, ja cilvēks turpina izvairīties no maksājumiem, dati par parādnieku tiek nodoti parādu piedzinējiem un personas vārds automātiski nokļūst arī parādnieku reģistrā. Tas nozīmē, ka šim cilvēkam tie liegta iespēja aizņemties arī pie citiem aizdevējiem.

Vēlos aizdevumu ar sliktu kredītvēsturi

Latvijā ir ļoti daudzi aizdevēji, kuri piedāvā naudas aizdevumus. Noformējot aizdevumu, tiek aplūkots gan tas, kādi ir cilvēka ienākumi, kā arī, vai viņa vārda nav kredīts parādniekiem sarakstā. Aizdevējs vēlas būt drošs, ka klients varēs veikt kredīta apmaksu laikā, tāpēc šis ir būtisks priekšnoteikums, lai cilvēks varētu noformēt aizdevumu. Attiecīgi, ja cilvēka vārds ir atrodams parādnieku sarakstā, aizdevums tiek noraidīts automātiski. Tomēr ir nepieciešams rūpīgi izpētīt visu aizdevēju piedāvājumu, jo ir arī tādi aizdevēji, kuri aizdod naudu ar sliktu kreditvesturi. Ja vēlies salīdzināt visus Latvijā pieejamos aizdevējus, noteikti doties uz mājaslapu Netcredit.lv, kur varēsi aplūkot un salīdzināt visus Latvijā pieejamos aizdevējus, tādā veidā, iespējams, varēsi atrast arī kādu aizdevēju, kurš aizdod naudu ar sliktu kreditvesturi. Tādā veidā varēsi ietaupīt laiku, jo tev nebūs jāaplūko katra aizdevēja piedāvājums un nosacījumi viņa mājaslapā. Netcredit.lv ir parūpējies par to, lai tu varētu pārskatāmā veidā aplūkot visu kreditoru piedāvājumus vienuviet.

Cik ilgi dati saglabājas reģistrā?

Parādnieku reģistrā dati par cilvēku saglabājas apmēram 10 gadus. Tas nozīmē, ka visu šo laika posmu cilvēkam nebūs iespēja noformēt jaunu aizdevumu. Pat tad, ja neesi veicis kāda rēķina apmaksu pirms vairākiem gadiem, tas var kalpot par iemeslu aizdevuma atteikumam arī pēc šiem pieciem gadiem. Tas viss ir saistīts ar to, ka aizdevējs meklē godīgus cilvēkus, kuriem iespējams uzticēties, ja klienta vēsturē parādās nenomaksāti darījumi, tas liecina par klienta vieglprātīgu rīcību, kas noteikti nav apsveicama. Protams, katrs gadījums tiek izvērtēts individuāli. Parādnieku reģistrā dati parādās arī tad, ja neesi veicis, piemēram, apmaksu par telefona rēķinu. Tādā gadījumā aizdevējam ir tiesības izvērtēt, cik liels ir bijis šis nenokārtotais maksājums un kādi ir bijuši iemesli tam.

Lai nevajadzētu satraukties par to, vai tev tiks izsniegts aizdevums vai nē, ir būtiski atcerēties, ka uzņemoties jebkuras saistības, ir ļoti svarīgi apzināties to, vai spēsi laikā tās arī apmaksāt. Tikai tādā gadījumā, ja apzinies, ka varēsi laicīgi nomaksāt visus rēķinus, vari noformēt aizdevumu. Pretējā gadījumā vari rēķināties ar sekām, ka viens nenomaksāts darījums šodien, var tevi novest līdz tam, ka 10 gadu garumā nevarēsi noformēt vairs nevienu aizdevumu!

Ātri risinājumi Tavām modes ķibelēm!

Vai Tev kādrez skrējienā ir raduses kāda ķibele? Man noteikti tā ir bijis. Laika gaitā atradu astoņus efektīvus risinājumus, kurus pielietoju arī ikdienas neparedzētajās situācijās. Šajā rakstā sniedzu tev šos dažus risinājumus mazajām krīzes situācijām. Nakamajā reizē varēsi ar mierīgu sirdi nesteigties un ātri atrisināt pat visnepatīkamākās problēmas.

 

Pirmais risinājums: Ja tev ir iztrūkusi poga un adata ar diegu ir tikai mājās, tad vari paņemt neitrālu drāti jeb stieplīti un savilkt pogu. Tā izturēs līdz mājām un tavs apģerbs turpinās izskaīties lieliski!

modes ķibeles tiek atrisinātas

Otrais risnājums: Taču, ja pamani, ka poga tulīt jau grasās iztrūkt un turās uz pēdējā diedziņa, tad izmanto multi funkcionālo sievietes labo roku – caurspīdīgu nagu laku. Uzklāj plānā kārtā uz diegiem, kuriem nepieciešams nodrošinājums. Līdz mājām turēsies un neviens pat nevarēpatikt, ka tev poga grasījās pirms mirkļa pazust. Papildus ieteikums – ja tev sāk ieplīst zeķubikses, arī tai trūkuma vietai var uzklāt nagu laku, un caurums nepaliks lielāks!

modes ķezas tiek atrisnātas

Trešais risinājums: Ja auskariem otra pusīte ir pazudusi, īslaicīgs ātrias risnājums – aizstāj to ar zīmuļa dzēšgumijas mazu gabaliņu. Un turpin nesēt savus mīļākos auskarus visas dienas garumā!

modes ķezas tiek atrisinātas

Ceturtais risnājums: Ja krūšturim dzelzs drāts sāk nākt ārā, izmanto plāksteri, lai drāts neradītu napatīkamas sajūtas. Taču, kad es mājās, noteikti salabo, nomaini vai nopērc jaunu krūšturi!

modes ķezas tiek atrisinātas

Piektais risnājums: izmanto matu gumiju, lai nostiprinātu rāvējslēdzēju, kas taisās vaļā. Ja nav matu gumija, vari izmantot arī atslēgu riņķi.

modes ķezas tiek atrisinātas

Sestais risinājums: kamēr nevari tikt pie šuvējas, vari izmantot līmlenti, lai “atšūtu” bikšu starus. Ātri, efektīvi un ērti!

modes ķezas tiek atrisinātas

Septītais risinājums: Izmanto agu vīlīti, lai notīrītu no tavām mīļākajām zamša kurpēm sakrājušos netīrumus.

modes ķezas tiek atrisinātas

Astotais risinājums: turi sava kabineta galda atvilktnē kādu lieku šalli. Gadījumā, ja, piemēram, pusdienās nosmērējies, vari uzlikt šalli. Un neviens pat nemanīs tavu misēkli!

modes ķezas tiek atrisinātas

 

Lasi arī citus padomus orgii.lv lapā!